به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

۷ کاری که افراد ناموفق همیشه در شروع روز انجام می‌دهند

تاریخ انتشار: ۶ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۰۸۶۱۱

همه ما درباره اهمیت نحوه شروع روز در صبح‌ها و تاثیر آن بر کیفیت کل روز بار‌ها شنیده ایم و شاید با راهکار‌های مختلفی که انجام دادن آنها در صبح، روز خوبی را برای شما رقم می‌زنند، آشنا باشید. اما بیایید جور دیگری ببینیم. بیایید در نظر بگیریم که افراد ناموفق صبح‌ها چه اشتباهاتی انجام می‌دهند که روزشان را خراب می‌کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

چه عادات یا رفتار‌هایی مانع پیشروی در مسیر موفقیت آنها است؟

۱- قطع کردن زنگ ساعت و چرت زدن

ده دقیقه بیشتر خوابیدن بیش از آنچه فکر کنید، تاثیرات منفی دارد و اغلب نشانه بی نظمی و عدم تمایل به رویارویی با روز پیش رو است. یکی از اشتباهات افراد ناموفق این است که حتی زمانی که باید از رختخواب بلند شوند، آن را به تعویق می‌اندازند. این عادت می‌تواند حس و حالی منفی را به روز شما وارد کند. درعوض، سعی کنید به محض به صدا درآمدن زنگ ساعت از خواب برخیزید.

ممکن است در ابتدا سخت باشد، اما یک عادت ساده است که می‌تواند تفاوت قابل توجهی در بهره وری روزانه شما ایجاد کند.

۲- نخوردن صبحانه

افراد ناموفق اغلب اهمیت یک وعده غذایی صبحگاهی سالم را دست کم می‌گیرند. حقیقت این است: نخوردن صبحانه می‌تواند منجر به کاهش انرژی و اختلال در عملکرد‌های شناختی شود.

۳- بی توجهی به فعالیت بدنی

افراد ناموفق اغلب فواید ورزش صبحگاهی را نادیده می‌گیرند و آن را به عنوان چیزی که به سادگی «برای آن وقت ندارند» کنار می‌گذارند. قدرت یک حرکت کوچک صبحگاهی را دست کم نگیرید. لزومی ندارد که یک جلسه بدنسازی تمام عیار باشد؛ حتی یک پیاده روی سریع هم می‌تواند برای روز شما معجزه کند.

۴- نادیده گرفتن سلامت روان

در شلوغی زندگی روزمره، به راحتی می‌توان از سلامت روانی خود غافل شد. افراد ناموفق معمولاً بدون اینکه لحظه‌ای از نظر ذهنی و عاطفی خود را بررسی کنند، فقط عجله می‌کنند. اما اگر از نظر درونی در آرامش نباشیم، چگونه می‌توانیم انتظار داشته باشیم که در فعالیت‌های بیرونی خود موفق شویم؟

صرف چند لحظه آرام در صبح برای مدیتیشن، یادداشت روزانه یا به سادگی نفس کشیدن عمیق می‌تواند حس و حالی مثبتی به روز شما تزریق کند. این اقدامات ذهن ما را پاک می‌کند و ما را از نظر ذهنی برای هر چالشی که ممکن است در روز با آن مواجه شویم، آماده می‌کند.

۵- بلافاصله سراغ کار رفتن

تحقیقات نشان می‌دهد که مغز ما اول صبح در خلاق‌ترین حالت خود است. افراد ناموفق اغلب با غوطه ور شدن در ایمیل ها، تماس‌ها یا کار‌های دیگر، این انفجار خلاقیت را از دست می‌دهند. به جای اینکه اجازه دهند ذهنشان پرواز کند و ایده‌های جدید را کشف کند، آنها را محدود به کار‌های روزمره می‌کنند.

۶- تمرکز بر موارد منفی

شروع روز با دیدگاه بدبینانه می‌تواند انرژی و انگیزه شما را تخلیه کند و بر بقیه روز شما سایه بیاندازد و حتی کوچکترین کار‌ها را دلهره آور جلوه دهد. سعی کنید روز خود را با شادی و قدردانی شروع کنید. این تغییر کوچک در دیدگاه می‌تواند تاثیر زیادی در مسیر موفقیت شما داشته باشد.

۷- عدم تعیین اهداف روشن

موفق‌ترین افراد جهان یک چیز مشترک دارند: آنها روز خود را با اهداف مشخص شروع می‌کنند. متأسفانه، اینجاست که بسیاری از افراد کوتاهی می‌کنند. بدون چشم اندازی روشن برای روز، به راحتی می‌توان غرق کار‌های جزئی شد. مثل این است که بدون نقشه یا مقصدی که در ذهن داشته باشید راهی سفر شوید.

روز خود را با تعیین اهداف واضح و قابل دستیابی شروع کنید. این کار به روز شما جهت داده و شانس موفقیت شما را به طور تصاعدی افزایش می‌دهد.

منبع: روزیاتو

باشگاه خبرنگاران جوان وب‌گردی خواندنی‌ها

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: افراد ناموفق عادات غلط افراد ناموفق روز شما کار ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۰۸۶۱۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

گواردیولا: منچسترسیتی و آرسنال از وضعیت لیورپول در امان نیستند

گواردیولا با توجه به بازی‌های باقی مانده که از نگاه او دشوار هستند، به بازیکنان هشدار داد که منچسترسیتی نیز می‌تواند مثل لیورپول بخورد 

طرفداری | منچسترسیتی در یکی از بازی‌های معوقه خود به پیروزی دست یافت تا با یک بازی کمتر به یک امتیازی آرسنال برسد. 

شاگردان پپ گواردیولا در ورزشگاه آمکس کار چندان سختی برای پیروزی مقابل برایتون نداشتند و در پایان با گل‌های کوین دی بروین، فیل فودن و خولیان آلوارز به برتری 4-0 دست یافتند. سیتیزن‌ها که اکنون در بهترین فرمشان قرار گرفته‌اند، تنها 5 پیروزی برای دست‌یابی به چهارمین جام پیاپی خود در لیگ برتر فاصله دارند. گواردیولا در اولین واکنش مقابل دوربین اسکای قرار گرفت.

امشب با این پیروزی یک عرضه اندام داشتید. چه‌قدر پیام شما برای رقبا مهم بود؟ عرضه اندام ما 3 امتیاز بود! این تنها پیام بازی بود. ما دو صبح باید خانه باشیم و فردا به ناتینگهام سفر کنیم. پیام بازی همین بود، ما پیروز شدیم و باید ببینیم چه کاری می‌توانیم برای قهرمانی انجام دهیم.  همیشه به این نکته اشاره می‌کنید که «می‌دانید چه کاری انجام دهید». این دانش چه‌قدر برای کورس مهم است؟ 

ما قبل در چنین موقعیتی حضور داشته‌ایم اما به معنای پیروزی نیست. برای این که یک اتفاق انجام بگیرد، ما باید یه کاری انجام بدیم. برایتون تسلیم نمی‌شود، در نیمه دوم دیدید. اما در نیمه اول بازی‌خوانی کردیم، فضای خالی پیدا کردیم و در زمان درستی به گل رسیدیم. لحظاتی ما آن‌ها را مجازات کردیم. 

امروز اختلاف تفاضل گل با آرسنال را تک رقمی کردید. به آن‌ها می‌رسید؟  

رسیدن به آن‌ها سخت است. فاصله زیادی وجود دارد. آن‌ها گل‌های زیادی می‌زنند و گل چندانی دریافت نمی‌کنند. باید ادامه دهیم، فارست می‌خواهد زنده بماند. خارج از خانه با فولام و اسپرز بازی داریم. بازی مقابل اسپرز همیشه سخت است.  

کوین دی بروین اولین بار ضربه سر گلزنی کرد. نظرتان چیست؟ 

اگر او می‌خواهد گل‌های بیشتری با سر به ثمر برساند، ما استقبال می‌کنیم. 

فیل فودن هم به گل شماره 55 خود رسید. او تحت هدایت شما پیشرفت کرده است. فودن کاندید بازیکن سال خواهد بود؟ 

بله، البته. اما او فقط جام قهرمانی لیگ برتر را می‌خواهد. او در گل‌های زیادی مشارکت دارد و در این سن، جام‌های زیادی کسب کرده است. نسبت به چند بازی گذشته کمی بهتر بازی کرد. سرعت بیشتری داشت و آرام‌تر بود.  

در مورد کورس قهرمانی، هنوز هم سه تیم حاضر هستند؟ 

بله. اتقاقات زیادی می‌تواند رخ دهد. کورس قهرمانی تنها بین ما و آرسنال نیست. اتفاقی که برای لیورپول افتاد، دو شکست متوالی، می‌تواند برای ما و آرسنال هم رخ دهد. هیچکس امن نیست. احترام من به لیورپول از همیشه بیشتر شده است. هفته آینده با ناتینگهام فارست بازی داریم، این تیم برای زنده‌ماندن بازی می‌کند. در حال حاضر مهم‌ترین مسئله این است که ما در کورس حضور داریم و بازی‌های زیادی باقی مانده است. فقط می‌توانیم بابت این پیروزی خوشحال باشیم چون از برنامه سختی به اینجا رسیدیم. 

از دست ندهید ????????????????????????

درخواست دروسی: سردار را در رم حفظ کنید اختلاف علنی رئیس فدراسیون با مجری تلویزیون اعتراض هوادار بارسلونا: ژاوی، مرد سر حرفش می‌ماند! رد پای آرتتا؛ اورتون بعد از 14 سال لیورپول را در خانه شکست داد!